Bác sỹ Nguyễn Phương Hồng

[Bạn có biết] Thời gian để tái tạo tinh trùng là bao lâu?

Nhiều nam giới cho rằng, việc “nhịn yêu” trong thời gian dài sẽ giúp tinh trùng hồi phục và khỏe hơn, từ đó làm gia tăng cơ hội thụ thai thành công. Tuy nhiên, liệu quan điểm này có hoàn toàn chính xác? Thời gian để tái tạo tinh trùng là bao lâu? Để hiểu rõ về vấn đề này, các bạn đừng bỏ lỡ các thông tin hữu ích ở bài viết dưới đây.

Thời gian để tái tạo tinh trùng là bao lâu

Thời gian để tái tạo tinh trùng lại bình thường mất bao lâu ?

Thời gian để tái tạo tinh trùng mất bao lâu là vấn đề được rất nhiều nam giới quan tâm trên các diễn đàn về sức khỏe sinh sản nam giới.

Thông thường, cơ thể nam giới tạo ra tinh trùng hàng ngày, nhưng phải mất đến 64 ngày thì một chu kỳ tái tạo tinh trùng mới có thể hoàn thiện.

Trong quá trình sản sinh tinh trùng, mỗi tinh hoàn của một nam giới trưởng thành sẽ tạo ra khoảng vài triệu tinh trùng mỗi ngày, với tốc độ sản sinh 1500 tinh trùng trong mỗi giây. Khi mỗi chu kỳ sản sinh tinh trùng kết thúc, cơ thể nam giới có thể tái tạo lên đến khoảng 8 tỷ tinh trùng.

Như vậy, thời gian để tái tạo tinh trùng lại bình thường có thể sẽ mất khoảng 64 ngày, thời gian này có thể ngắn hoặc lâu hơn tùy thuộc vào cơ địa của từng người.

Chu kỳ tái tạo tinh trùng trải qua các bước như thế nào ?

Chu trình tái tạo tinh trùng sẽ bao gồm các giai đoạn dưới đây:

  • Các tế bào tinh trùng lưỡng bội sẽ tiến hành phân chia thành các tinh trùng đơn bội có thể chứa các thông tin di truyền.
  • Đội quân “tinh binh” sẽ lớn lên trong sự bao bọc của “tinh hoàn”, nhất là trong ống dẫn tinh. Một tinh trùng trưởng thành sẽ được cấu tạo bởi một cái đầu chứa dữ liệu di truyền và một cái đuôi để giúp chúng có thể dễ dàng di chuyển trong âm đạo.
  • Đội quân “tinh binh” di chuyển vào mào tinh hoàn: Tinh trùng được lưu trữ trong mào tinh hoàn cho đến khi nam giới đạt cực khoái và xuất tinh. Đồng thời, tại đây, tinh trùng sẽ đạt được khả năng linh hoạt trong việc di chuyển. Điều này sẽ giúp tinh trùng có khả năng vượt qua hành trình từ âm đạo đến ống dẫn trứng khi được đẩy ra ngoài cùng với tinh dịch khi nam giới xuất tinh.
Thời gian để tái tạo tinh trùng

Tại sao nam giới cần hiểu về quá trình tái tạo tinh trùng ?

Sự tái tạo tinh trùng không ngừng sẽ khiến mào tinh hoàn liên tục được làm đầy bởi các tinh trùng mới. Nam giới kiêng xuất tinh trong thời gian càng dài thì mào tinh hoàn càng tích trữ nhiều tinh trùng. Từ đó, nồng độ tinh trùng trong tinh dịch càng cao trong mỗi lần nam giới xuất tinh.

Theo đó, nếu nam giới đang có ý định có con thì nên thực hiện sinh hoạt tình dục và xuất tinh cách 2-3 ngày một lần để làm tăng khả năng thụ thai và làm cha.

Bên cạnh đó, việc quan hệ và xuất tinh với tần suất quá dày có thể làm giảm mật độ tinh trùng trong mỗi lần xuất tinh. Từ đó, có thể làm giảm khả năng thụ thai thành công.

Cơ thể nam giới tạo ra bao nhiêu tinh trùng hàng ngày?

Các nghiên cứu khoa học cho thấy: Mỗi ngày nam giới tạo ra khoảng 120 triệu con tinh trùng. Số lượng và mật độ tinh trùng trong mỗi lần xuất tinh có thể phụ thuộc vào thể trạng cơ địa của từng nam giới.

Cụ thể, nồng độ tinh trùng bình thường rơi vào khoảng từ 20 đến hơn 300 triệu trên mỗi ml tinh dịch. Chính vì vậy, nếu mật độ tinh trùng ít hơn 15 triệu trên mỗi ml thì đó được đánh giá là số lượng tinh trùng thấp.

Tinh trùng tái tạo liên tục mang ý nghĩa gì?

Quá trình tái tạo không ngừng của tinh trùng sẽ khiến cho mào tinh hoàn liên tục làm đầy bởi các tinh trùng tươi mới. Tinh trùng tích trữ với số lượng càng nhiều, thì mật độ của chúng sẽ ngày càng cao trong một lần nam giới phóng tinh.

Để tăng xác suất thụ thai, nam giới có thể xuất tinh cách vài ngày 1 lần để nâng cao  nồng độ tinh trùng trong tinh dịch. Để đạt được lượng tinh trùng khỏe mạnh nhất cho quá trình thụ tinh, nam giới nên “nhịn” “ân ái” và xuất tinh khoảng một tuần trước thời điểm rụng trứng của người vợ.

Ngược lại, việc xuất tinh với tần suất dày đặc có thể làm giảm mật độ tinh trùng trong một lần nam giới xuất tinh. Qua đó, cũng có thể phần nào giúp giảm khả năng bạn tình đậu thai.

Sức khỏe tinh trùng chịu sự chi phối của các yếu tố nào?

Ngoài số lượng, các bác sĩ sẽ đánh giá sức khỏe tinh trùng thông qua các chỉ số dưới đây:

  • Khả năng vận động của tinh trùng: Tinh trùng cần phải vượt qua hành trình từ âm đạo đến vòi trứng của nữ giới để có thể tiếp cận và thụ tinh được với trứng. Nam giới phải đảm bảo tối thiểu 40% số lượng tinh trùng thì mới có khả năng sinh sản.
  • Hình thái tinh trùng: Tinh trùng có hình thái bình thường trong tinh dịch càng nhiều thì điều đó có nghĩa là xác suất thụ thai thành công sẽ cao hơn .

==>> XEM THÊM:

Cách cải thiện sức khỏe tinh trùng

Để nâng cao sức khỏe tinh trùng, nam giới cần thực hiện một số điều dưới đây:

  • Thường xuyên tập thể dục

Việc rèn luyện thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, tinh trùng của những nam giới thường xuyên vận động sẽ có chất lượng cao hơn đáng kể so với những nam giới ít vận động.

Đồng thời, việc tập luyện đều đặn có thể giúp nam giới nâng cao thể trạng, tăng cường độ dẻo và sức bền. Từ đó, nâng cao ham muốn tình dục được gia tăng, tăng bản lĩnh phái mạnh.

Do đó, nếu muốn nâng cao chất lượng và tăng cơ hội thụ thai, nam giới nên tích cực tham gia các hoạt động thể chất. Tuy nhiên, các quý ông nên lựa chọn các bộ môn thể dục thể thao phù hợp với thể trạng sức khỏe. Tuyệt đối không nên tập luyện quá mức vì điều này sẽ tác động xấu đến sức khỏe, gây phản tác dụng.

  • Cung cấp đủ vitamin D và C trong chế độ ăn uống

Vitamin C, D đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình sản xuất tinh trùng của nam giới. Việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, D như: cam, chanh, hàu, tôm, lòng đỏ trứng,… vào khẩu phần ăn. Hoặc nam giới có thể uống bổ sung vitamin theo chỉ dẫn của bác sĩ sẽ giúp nâng cao chất lượng tinh trùng và cơ hội mang thai.

  • Bổ sung Lycopene

Theo các nghiên cứu khoa học, việc bổ sung vào cơ thể khoảng từ 4mg đến 8mg lycopene hàng ngày sẽ thúc đẩy quá trình sinh tinh, đồng thời nâng cao khả năng sống sót cho tinh trùng. Một số loại hoa quả, rau củ có chứa hoạt chất lycopene mà nam giới nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày bao gồm: cà chua, đu đủ, bưởi đào,…

  • Nói không hoặc hạn chế sử dụng thuốc lá

Hút thuốc không chỉ gây hại cho sức khỏe tổng thể của nam giới mà còn tác động xấu đến quá trình sản xuất tinh trùng và chất lượng của chúng. Do đó, nếu bạn đang muốn nhận được tinh trùng khỏe mạnh nhất cho quá trình thụ tinh thì nên tránh xa thuốc lá. Đồng thời, cũng không nên tiếp xúc với khu vực có khói thuốc lá để bảo vệ sức khỏe tổng thể nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng.

  • Nên tránh uống đồ uống có cồn

 Một trong các nguyên nhân làm suy giảm nghiêm trọng chất lượng tinh trùng ở nam giới là việc sử dụng rượu bia và các đồ uống chứa chất kích thích. Từ đó, khiến cho các quý ông bị giảm khả năng sinh sản.

  • Mặc đồ lót và trang phục rộng rãi thoáng mát

Nam giới không nên mặc quần lót quá bó sát, có kích cỡ không phù hợp, và có chất liệu kém chất lượng. Thay vào đó, hãy lựa chọn những quần lót thoải mái, có chất liệu có tính thấm hút mồ hôi để không gây áp lực cho tinh hoàn. Nên giữ nhiệt độ cơ thể trong chỉ khoảng từ 35 – 37 độ C để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sinh tinh, nâng cao cơ hội sống sót và cải thiện hoạt động của chúng.

Làm sao để nâng cao cơ hội thụ thai

Để tăng khả năng thụ thai thành công, các quý ông cần thực hiện một số nguyên tắc dưới đây:

  • + Điều tiết tần suất xuất tinh

Nam giới nên quan hệ tình dục với tần suất vừa phải. Tốt nhất là nên làm “chuyện ấy” cách 3 – 5 ngày một lần để có thể nhận được tinh trùng đạt chất lượng tốt nhất. Đặc biệt, nam giới không nên “nhịn” xuất tinh trong thời gian quá dài, bởi việc làm này sẽ khiến cho tinh dịch trở nên cô đặc hơn, gây khó khăn cho việc thụ thai.

  • + Sử dụng bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng

Nguyên tắc hoạt động của dụng cụ này là dựa vào việc đo hàm lượng hormone luteinizing (LH) có trong nước tiểu của nữ giới. Hàm lượng hormone này sẽ tăng cao ngay trước ngày rụng trứng của chị em phụ nữ. Thông thường, nếu que thử rụng trứng cho kết quả dương tính, cả hai vợ chồng nên thực hiện hoạt động tình dục trong vòng 1 ngày sau đó để tăng cơ hội thụ thai.

  • + Sử dụng chất bôi trơn

Các cặp vợ chồng nên tránh xa các sản phẩm bôi trơn gốc dầu trong khi giao hợp nếu bạn đang có ý định có con. Các loại sản phẩm chất bôi trơn này có thể gây hại đến sức khỏe tinh trùng.

  • + Kiểm tra xét nghiệm tinh dịch đồ

Nếu trong khoảng hơn 6 tháng hai vợ chồng quan hệ đều đặn, không sử dụng biện pháp tránh thai nào mà vẫn không có kết quả, thì nên đi thực hiện xét nghiệm tinh dịch đồ tại các cơ sở y tế.

Điều này sẽ giúp cho các bác sĩ có thể đánh giá khái quát tình trạng sức khỏe sinh sản ở nam giới. Đồng thời, chỉ định biện pháp xử trí kịp thời và đúng cách nếu có vấn đề bất thường.

tinh trùng như thế nào là bình thường
  • + Các lần quan hệ cách nhau từ 2-3 ngày

Nam giới có ý định có con cần duy trì quan hệ và xuất tinh cách vài ngày một lần. Điều này nhằm đảm bảo thu nhận được số lượng tinh trùng nhiều nhất cho quá trình thụ tinh.

Hy vọng qua bài viết trên đây, các quý ông có thể nắm rõ được thời gian để tái tạo tinh trùng là bao lâu để có kế hoạch chăm sóc sức khỏe tinh trùng phù hợp. Đồng thời, có thể bảo vệ sức khỏe tình dục và sinh sản của mình một cách tốt nhất. Nếu có băn khoăn liên quan đến vấn đề này, vui lòng liên hệ Hotline: 03.56.56.52.52 hoặc click chọn [Tư vấn trực tuyến] để được tư vấn sớm nhất.

Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi Hà Nội

Thầy thuốc ưu tú, Tiến sĩ - Bác sỹ cao cấp, chuyên khoa Nam học – Tiết niệu Nguyễn Phương Hồng là Nguyên Giám đốc Trung tâm nam học, Nguyên Phó khoa Tiết niệu Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, Nguyên phó Chủ tịch Hội Y học giới tính Việt Nam, Nguyên Ủy viên thường vụ Hội Tiết niệu-Thận học Việt Nam. Hiện là Phó chủ tịch Hội Tiết niệu- Thận học miền Bắc, Ủy viên thường vụ Hội Y học giới tính Việt Nam.
Ts.Bs Nguyễn Phương Hồng là bác sỹ chuyên khoa nam học có nhiều kinh nghiệm điều trị các bệnh viêm nhiễm cơ quan sinh dục của nam giới (viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt, viêm mào tinh – tinh hoàn, viêm túi tinh, …), các bệnh rối loạn chức năng tình dục (rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, …), các rối loạn phát triển cơ thể (hẹp bao quy đầu, xơ ngắn phanh bao quy đầu, cong vẹo dương vật, …), các bệnh về lão hóa (mãn dục, u tuyến tiền liệt, …), hiếm muộn và vô sinh (suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng tìm thấy nguyên nhân: giãn tĩnh mạch tinh, các tổn thương của tinh hoàn, …; suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng không tìm thấy nguyên nhân và không có tinh trùng trong tinh dịch).
Ts.Bs Nguyễn Phương Hồng còn có nhiều kinh nghiệm trong việc điều trị các bệnh của hệ tiết niệu; các bệnh lý về khối u; các bệnh lý cấp cứu về sinh dục-tiết niệu (xoắn tinh hoàn, cương đau dương vật kéo dài, vỡ vật hang, chấn thương tinh hoàn, …, chấn thương thận, vỡ bàng quang, đứt niệu đạo, …).

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Máu báo thai màu gì? Ra trong mấy ngày?

Hiện nay, rất nhiều chị em vẫn chưa phân biệt được máu báo thai và máu kinh...

Mách bạn: cách kiểm tra màng trinh còn hay đã mất?

Trên khắp các diễn đàn, rất nhiều người thắc mắc về cách kiểm tra màng...

Nhập viện vì chống xuất tinh sớm bằng kem đánh răng!

Không còn xa lạ với các đấng mày râu, chống xuất tinh sớm bằng kem đánh răng...

Xét nghiệm tinh dịch đồ ở đâu thì tốt? TOP 3 địa chỉ uy tín tại Hà Nội

Tinh dịch đồ là xét nghiệm nền tảng giúp đánh giá sơ bộ khả năng sinh sản...