Bác sỹ Nguyễn Phương Hồng

Nam giới ăn gì chữa tinh trùng loãng hiệu quả?

Tinh trùng loãng là một trong số rất nhiều nguyên nhân gây vô sinh – hiếm muộn ở nam giới. Chính vì vậy, bên cạnh việc chủ động thăm khám và điều trị bệnh sớm thì một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý cũng có vai trò rất quan trọng quyết định đến kết quả điều trị và cải thiện chất lượng tinh trùng nhanh chóng. Vậy thực tế nam giới nên ăn gì chữa tinh trùng loãng? Dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn!

an-gi-chua-tinh-trung-loang

Nam giới ăn gì chữa tinh trùng loãng hiệu quả?

Bác sỹ chuyên khoa Phòng khám Nam khoa Hà Nội cho biết, ở trạng thái bình thường, nam giới sau khi xuất tinh sẽ có màu đục như nước vo gạo, khá đặc lúc ban đầu sau khi tiếp xúc với môi trường không khí bên ngoài từ 5 – 15 phút sẽ hóa lỏng. Nếu gặp phải tinh trùng loãng, nam giới có thể nhận biết bằng mắt thông qua hiện tượng tinh dịch loãng như nước, không có độ sệt hay kéo sợi, màu trong…

Tuy nhiên, để biết chính xác mức độ loãng của tinh trùng thì nam giới cần phải tiến hành thực hiện xét nghiệm tinh dịch đồ, nếu kết quả cho biết số lượng tinh trùng dưới 15 triệu con/ml tinh dịch và tỉ lệ tinh trùng di động dưới 35% thì được coi là tinh trùng loãng.

Sau khi thăm khám và tiếp nhận phác đồ điều trị của bác sỹ thì nam giới cũng cần đặc biệt chú ý đến việc thay đổi chế độ ăn uống, xây dựng một lối sống tốt, lành mạnh, tập luyện thể thao thường xuyên và sinh hoạt tình dục, tránh lạm dụng thủ dâm…

Cụ thể, để cải thiện tình trạng tinh trùng loãng phái mạnh nên bổ sung các nhóm thực phẩm sau:

Nhóm thịt và hải sản

  • Thịt đỏ: Thịt dê, bò, lợn… đều có tác dụng cải thiện số lượng tinh trùng và cải thiện sức khỏe sinh lý nam rất tốt.
  • Thịt trắng: Thịt chim sẻ, thịt gà, vịt, bồ câu… có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức mạnh bản lĩnh phái mạnh.
  • Các loại hải sản: Hàu, tôm, ngao, cua, ghẹ… giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh và tránh các bệnh yếu sinh lý hiệu quả.

Nhóm rau củ và các loại hạt

  • Rau củ: Các loại rau như rau xanh đậm như rau chân vịt, bông cải xanh, ớt chuông, măng tây… thường chứa rất nhiều các vitamin E và nguồn năng lượng giúp các quý ông cải thiện tình trạng tinh trùng loãng.
  • Các loại hạt: Vừng, lạc, hướng dương, óc chó… thường sẽ giúp bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

Nhóm hoa quả tươi

  • Nam giới có thể bổ sung vitamin A, B12, C, E từ các loại hoa quả như chuối, dưa hấu, đu đủ, nho… có tác dụng giúp chất lượng tinh trùng cải thiện.

Ngoài ra nam giới tinh trùng loãng nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu kẽm, acid folic và các loại vitamin để tăng cường sức khỏe, tăng khả năng sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, một số lưu ý sau đây cũng rất hữu ích cho sức khỏe của nam giới, đặc biệt là những người mắc chứng tinh trùng loãng.

  • Nên kiểm soát cân nặng: Nam giới luôn kiểm soát cân nặng của mình ở mức vừa đủ để không ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng, đồng thời cân nặng hợp lý cũng giúp sức khỏe tốt hơn.
  • Giữ tâm lý thoải mái: Rèn luyện cho mình một lối sống tích cực, lành mạnh. Tránh làm việc căng thẳng quá mức ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng tinh trùng.
  • Tập luyện thể thao đều đặn: Khi tập thể dục là nên tập vừa phải, tập những bài nhẹ nhàng, đừng quá sức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
  • Hạn chế các chất kích thích: Hạn chế sử dụng các loại rượu, bia, thuốc lá, các chất cồn hoặc các chất gây kích thích khác… vì chúng đều là nguyên nhân gây rối loạn quá trình sinh tinh của cơ thể.
  • Thói quen sinh hoạt: Nam giới không tắm nước quá nóng. Không nên mặc đồ lót quá chật, nên mặc vải cotton dễ thấm hút mồ hôi. Không nên sử dụng thuốc khi chưa có sự hướng dẫn của bác sỹ.

tinh-trung-nhu-the-nao-la-binh-thuong

Tinh trùng loãng và cách chữa trị hiệu quả

Ngoài việc lo lắng về vấn đề ăn gì chữa tinh trùng loãng? Nam giới cũng cần quan tâm đến phương pháp chữa trị bệnh hiệu quả. Bởi một chế độ ăn uống tốt sẽ có tác dụng rất tốt, hỗ trợ cho quá trình chữa trị chứ không có tác dụng điều trị bệnh dứt điểm.

Hiện nay, tại Phòng khám Nam học Hà Nội các bác sỹ cho biết việc điều trị chứng tinh trùng loãng ở nam giới cần dựa trên kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ, nguyên nhân gây bệnh cụ thể, khi đó các bác sỹ sẽ đưa ra phương pháp điều trị tốt nhất cho người bệnh.

  • Đối với các bệnh lý nam khoa do viêm nhiễm gây tinh trùng loãng: Có thể được bác sỹ chỉ định điều trị nội khoa bằng thuốc nhằm chấm dứt các triệu chứng khó chịu, tiêu diệt các tác nhân gây bệnh, đồng thời cải thiện chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, nam giới còn được sử dụng kết hợp thuốc Đông y, có tác dụng bổ thận, sinh tinh, thanh lọc cơ thể và sớm đạt được mục đích điều trị bệnh.
  • Đối với các nguyên nhân gây tinh trùng loãng do bệnh giãn tĩnh mạch thừng tinh, hay các chấn thương tinh hoàn: Có thể điều trị nội khoa hoặc can thiệp ngoại khoa tùy theo mức độ bệnh và chỉ định từ bác sỹ.

Nếu đang lo lắng với tình trạng tinh trùng loãng nên ăn gì? hay phương pháp chữa bệnh hiệu quả nhất ra sao? nam giới có thể đến ngay Phòng khám Nam học Hà Nội, là cơ sở y tế được thành lập và phát triển dựa theo mô hình chất lượng quốc tế. Ngoài đội ngũ các y bác sĩ phòng khám nam khoa 52 nguyễn trãi được đào tạo về chuyên môn, với hơn 30 năm kinh nghiệm. Cùng hệ thống cơ sở vật chất khang trang, tiện nghi, máy móc được nhập khẩu đồng bộ hoàn toàn từ các quốc gia có nền y học phát triển, hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh đạt kết quả tốt nhất.

Mong rằng với những thông tin ở bài viết đã giúp nam giới biết được ăn gì chữa tinh trùng loãng hiệu quả? Mọi băn khoăn, vui lòng chat trực tuyến hoặc liên hệ theo Hotline: 03.56.56.52.52 để được bác sỹ chuyên khoa tư vấn cụ thể.

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Bác sĩ Nguyễn Phương Hồng là ai?

Phong thái điểm tĩnh, ánh mắt sáng, nụ cười ấm áp, cách nói chuyện hóm...

Top 9 phòng khám nam khoa tốt Hà Nội

Tìm đúng địa chỉ khám chữa bệnh nam khoa tốt mà uy tín, bạn đã nắm trong tay...

[Tổng hợp] Xoắn tinh hoàn| Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa bệnh!

So với viêm tinh hoàn, giãn mạch thừng tinh thì xoắn tinh hoàn có biểu hiệu dễ...

Không xuất tinh chữa trị như thế nào?

Không xuất tinh là một trong những biểu hiện của rối loạn xuất tinh, cho thấy...